4. 달리기12 러닝 양말 1년 사용하고 종아리 압박 밴드로 갈아 탄 이유 공개 러닝 양말 1년 사용하고 종아리 압박 밴드로 갈아 탄 이유 공개 압박 양말은 다리의 혈관 압박을 통해서 혈관을 좁게 만들어 혈액의 흐름을 빠르게 하는 탁월한 기능을 가지고 있습니다. 혈액의 정체로 인해 나타나는 질환들인 정맥류, 다리 붓기, 피곤함, 통증 등을 확실하게 개선시키며 특히 발목, 종아리, 허벅지 등에 순차적으로 압력의 정도를 낮추어 혈액이 심장으로 되돌아가는 데 매우 탁월한 효과를 나타내고 있습니다. 이로 인해 달리기 시 다리에 피로도가 줄어들며, 1시간 이상의 달리기 후 다음날 확실히 다리 근육이 쉽게 정상으로 돌아가는 것을 체험할 수 있었습니다. 압박 양말을 신고 달릴 때와 일반 양말을 신고 달릴 때 느낌 또한 차이가 큽니다. 압박 양말은 종아리 부위에 압박을 통해 확실히 초보 러너들이 .. 2022. 5. 27. 달리기란? 달리기 효과, 초보 러너님들의 달리기 요령을 정리해봤습니다. 달리기란? 달리기 효과, 달리기 요령, 초보 달리기분들만 참고하세요. 3월 중순부터 달리기를 시작해서 지금까지 나름 꾸준히 실천하고 있습니다. 주변에 달리기에 대한 관심이 많고, 블로그를 하다 보니 역시나 달리기에 관심있으신 분들이 많은거 같아 제가 경험한거랑 인터넷으로 찾은 내용들 정리해서 포스팅을 해보려고 합니다. [목차] 1. 달리기란? 달리기와 걷기의 차이 2. 달리기 효과 3. 달리기 요령 3-1. 준비물 3-2. 달리기 자세 및 호흡 3-3. 보폭 4. 부상방지 요령 1. 달리기란? 달리기와 걷기의 차이 많은 분들이 궁금해 하시는 부분이 달리기와 걷기는 뭐가 다르냐입니다. 한마디로 정의하면 달리기는 동작중에 두 발이 지면과 떨어지는 상태가 나타나고 걷기는 두 발 중에 한발은 지면에 닿아 있다라.. 2021. 7. 22. 달리기를 지속하게 해주는 마시는 링거, 바이탈 워터 30개 먹은 후기 2021년 새해를 시작하면서 두개의 목표를 세웠습니다. 하나는 월급외의 수익을 올려보자는 거였습니다. 그래서 시작한게 티블로그입니다. 또 하나의 목표는 달리기를 꾸준하게 해보자는 거였습니다. 정확히 3월 13일부터 달리기를 시작했습니다. 어제까지 달린 총 거리입니다. 하루에 한시간정도 뛴다고 생각하고 시작한게 지금은 페이스가 조금 올라와서 10km를 1시간이내로 달리고 있습니다. 6월들어서 날이 더워지고 달리기 후 집에 도착하면 찬물을 벌컥벌컥 마시는 제 모습을 보면서 이건 배탈날 각이라고 보였습니다. 그래서 이것저것 알아보다가 마시는 링거로 알려진 바이탈워터를 40개 구매했습니다. 30개를 다 마셔본 결과입니다. 처음 일주일은 달리기 전에 바이탈워터를 마시고 달려보았습니다. 확실히 평상시와는 달리 힘이.. 2021. 7. 7. 일주일간의 기다림-샤오미 스팀 족욕기 개봉기 및 사용후기 스팀족욕기에 달인 생강물을 넣고 불면증 극복하기!!! - https://readingpe.tistory.com/m/46 스팀족욕기에 달인 생강물을 넣고 불면증 극복하기!!! 얼마전 TV의 건강프로그램에서 생강족욕법이 불면증 완화에 탁월하다고 나온적이 있습니다. [엄지의제왕426호] 그래서 저도 일주일정도 따라해봤는대요. 불편한 점이 몇개 있더라구요 1) 생강의 readingpe.tistory.com 봄날이 무르익고 기온도 서서히 올라가고 있어요 하지만, 제 👋🦶은 아직도 한겨울입니다. 수족냉증이 점점 심해지는거 같아 족욕기를 알아보기 시작했어요. 혈액순환이 개선되면 숙면에도 도움이 된다고 해서 일석이조의 효과를 노려 볼라구요. 그러던 중 샤오미 스팀 족욕기를 알게 되었고 바로 주문을 해서 받아봤습니다 S.. 2021. 5. 3. 이전 1 2 3 다음
