극복2 스팀족욕기에 달인 생강물을 넣고 불면증 극복하기!!! 얼마전 TV의 건강프로그램에서 생강족욕법이 불면증 완화에 탁월하다고 나온적이 있습니다. [엄지의제왕426호] 그래서 저도 일주일정도 따라해봤는대요. 불편한 점이 몇개 있더라구요 1) 생강의 매운맛이 나오게 하려면 1시간이상 끓여야 하는데, 매일 1시간 끓이는게 부담스럽더라구요 2) 온도 조절이 어려워요. 생강 끓인물과 온수를 섞어서 40~45도를 맞춰야 하는데 1:1 비율로는 그 온도 맞추기가 여간 어려운게 아니예요 3) 20분정도 족욕을 해야 하는데 온도 유지가 잘 안되요 이러한 단점을 극복하고자 저는 샤오미 스팀 족욕기를 구매해서 응용해 보았습니다. 생강달인물로 스팀족욕기 사용하는법 따라해봐요 1) 생강은 본인의 손바닥만한 크기로 준비하세요 2) 생강 껍질을 대충 벗겨냅니다. 편으로 썰어요 3) 차탕.. 2021. 5. 3. 달리기-4(트라우마 극복기) 3/22일... 달리기 시작한지 22일째만에 1시간동안 지속해서 뛸 수 있게 되었습니다. 총 달린 거리는 8km 처음으로 7km대에서 앞자리가 바뀌었습니다. 감격스럽습니다. 거기에 더해 지난주에 겪었던 트라우마까지 서서히 극복해 가고 있습니다. 1. 트라우마의 시작 3/15(월) 이었습니다. 무슨 용기가 생겨서 인지 이날은 기존 경로에서 벗어나 새로운 경로로 달리고자 하는 욕구가 일었습니다. 해가 길어졌다고는 하나 나의 달리기 페이스와 이곳 지형을 무시한 이런 욕구는 결국...... 해는 떨어지고 길을 잃고 야반 등산하는 지경이 되었습니다 노란색 원에서 조금만 더 직진을 했으면 큰길로 가서 쉽게 복귀할 수 있었는데 조금 단축해서 가고 싶어서 방향을 튼게 등산로 였을 줄이야... 지금도 그때만 생각하면 가.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음
