달리기 부상 방지2 러닝 양말 1년 사용하고 종아리 압박 밴드로 갈아 탄 이유 공개 러닝 양말 1년 사용하고 종아리 압박 밴드로 갈아 탄 이유 공개 압박 양말은 다리의 혈관 압박을 통해서 혈관을 좁게 만들어 혈액의 흐름을 빠르게 하는 탁월한 기능을 가지고 있습니다. 혈액의 정체로 인해 나타나는 질환들인 정맥류, 다리 붓기, 피곤함, 통증 등을 확실하게 개선시키며 특히 발목, 종아리, 허벅지 등에 순차적으로 압력의 정도를 낮추어 혈액이 심장으로 되돌아가는 데 매우 탁월한 효과를 나타내고 있습니다. 이로 인해 달리기 시 다리에 피로도가 줄어들며, 1시간 이상의 달리기 후 다음날 확실히 다리 근육이 쉽게 정상으로 돌아가는 것을 체험할 수 있었습니다. 압박 양말을 신고 달릴 때와 일반 양말을 신고 달릴 때 느낌 또한 차이가 큽니다. 압박 양말은 종아리 부위에 압박을 통해 확실히 초보 러너들이 .. 2022. 5. 27. 달리기란? 달리기 효과, 초보 러너님들의 달리기 요령을 정리해봤습니다. 달리기란? 달리기 효과, 달리기 요령, 초보 달리기분들만 참고하세요. 3월 중순부터 달리기를 시작해서 지금까지 나름 꾸준히 실천하고 있습니다. 주변에 달리기에 대한 관심이 많고, 블로그를 하다 보니 역시나 달리기에 관심있으신 분들이 많은거 같아 제가 경험한거랑 인터넷으로 찾은 내용들 정리해서 포스팅을 해보려고 합니다. [목차] 1. 달리기란? 달리기와 걷기의 차이 2. 달리기 효과 3. 달리기 요령 3-1. 준비물 3-2. 달리기 자세 및 호흡 3-3. 보폭 4. 부상방지 요령 1. 달리기란? 달리기와 걷기의 차이 많은 분들이 궁금해 하시는 부분이 달리기와 걷기는 뭐가 다르냐입니다. 한마디로 정의하면 달리기는 동작중에 두 발이 지면과 떨어지는 상태가 나타나고 걷기는 두 발 중에 한발은 지면에 닿아 있다라.. 2021. 7. 22. 이전 1 다음
