빵없는샌드위치1 푸짐하게 먹을 수 있는 빵 없는 다이어트 샌드위치 만들기. 푸짐하게 먹을 수 있는 빵 없는 다이어트 샌드위치 만들기. 다이어트하면서 제일 중요한 건 무엇보다도 식단관리라고 생각합니다. 운동을 열심히 해도 충분한 영양이 공급되지 않고 무턱대고 굶기만 하면 근육량이 빠져서 기초 대사량이 떨어지고 결국은 요요현상을 찾아오고 맙니다. 다이어트를 하면서 이러한 악순환을 끊고 건강하게 살을 빼기 위해서는 운동도 중요하지만 단백질을 충분히 공급하고 탄수화물 섭취는 줄여야 합니다. 오늘은 일전에 TV 프로그램에서도 소개된 적이 있는 빵 없는 다이어트 샌드위치를 만들어볼 겁니다. TV에서는 닭가슴살 대신에 소고기 안심을 구워서 먹었는데 저는 매일 소고기 안심을 구워 먹을 수준은 아니어서 닭가슴살로 대체했습니다. 샌드위치에서 빵이 차지하는 비중은 상당히 높습니다. 맛에 있어서도 .. 2022. 4. 18. 이전 1 다음