건강한 한끼2 전자레인지 5분이면 되는 순두부그라탕 레시피 전자레인지 5분이면 되는 순두부그라탕 레시피 이번 시간에는 패밀리 레스토랑에서 자주 주문해서 먹는 그라탕을 만들어 보려고 합니다. 마트에서 판매하는 토마토소스를 사용해서 집에서 간편하게 만들 수 있는 레시피입니다. 다이어트 식단에도 좋은 순두부 그라탕입니다. 전자레인지에 5분만 돌리면 간단하게 완성되는 레시피입니다. 건강에도 좋고 무엇보다 만드는 방법이 너무나도 간단한 순두부 그라탕입니다. 순두부 그라탕 재료 주재료 : 순두부 450g, 토마토소스 4큰 술, 닭가슴살 구이 100g, 방울토마토 한움큼, 피자치즈 70g, 소금 두 큰술 선택 재료 : 파슬리 가루 전자레인지 용기에 순두부를 넣고 과도로 잘라줍니다. 순두부 위에 토마토소스를 한 큰 술 발라줍니다. 닭가슴살을 슬라이스 해서 올려주세요. 방울토마.. 2021. 12. 9. 초간단 건강 소주 안주. 훈제 오리 야채 볶음 초간단 건강 소주 안주. 훈제 오리 야채 볶음 요즘 며칠째 계속 비가 내리고 있습니다. 비가 오면 이상하게 술이 먹고 싶어 집니다. 그렇다고 아무거나 먹고 싶지는 않습니다. 머리에서는 술이 먹고 싶은데 또 한편으로는 건강을 챙기라고 얘기합니다. 정상이면 술을 안 먹을 텐데 저는 술은 먹고 싶어서 건강한 안주가 뭐가 있을까 고민합니다. 훈제 오리로 뭔가를 해서 먹으면 건강식이 아닐까 막연히 생각합니다. 그래서 만들어 봤습니다. 훈제 오리 야채 볶음입니다. 메인 재료들입니다. 양파는 1/2개만 사용할겁니다. 부추는 반 움큼, 팽이버섯 한 줌, 훈제오리는 300g만 투입할 예정입니다. 훈제 오리는 프라이팬에 노릇하게 구워줍니다. 기름은 넣지 않습니다. 훈제오리에서 기름이 나오기 시작하면 채 썬 양파 1/2을 .. 2021. 9. 8. 이전 1 다음
