핑거푸드8 위 건강에 좋은 쌈밥 만들기. 밥도둑 주의[ft. 영상 有] 위 건강에 좋은 쌈밥 만들기. 밥도둑 주의[ft. 영상 有] 안녕하세요? 이번 시간에는 주말 아침에 기분 내면서 먹기 좋고, 건강에도 좋은 레시피를 소개하려고 합니다. 바로 양배추와 적채로 만든 쌈밥입니다. 집에 양배추와 참치캔만 있으면 쉽게 만들 수 있습니다. 특히 양배추는 위 건강에 좋기 때문에 아침에 부담 없이 먹을 수 있는 음식입니다. 쌈장 만드는 법도 나오니 만들어 놓고 고기 먹을 때 같이 드셔도 됩니다. 오늘 레시피는 특별히 유튜브 영상으로도 준비했으니 많이들 시청해 주셨으면 합니다. 주말 아침은 늘 건강하고 우아하게 먹고 싶은 일인입니다. 이 날 사진은 젓가락을 올려놓았지만 사실 핑거푸드의 한 종류인 쌈밥을 만들어 먹었습니다. 양배추는 데쳐서 먹으면 포만감도 있고 무엇보다 위 염증에도 상당히.. 2022. 2. 22. 아침 메뉴로 좋은 계란 폭탄 주먹밥 만들기 아침 메뉴로 좋은 계란 폭탄 주먹밥 만들기 안녕하십니까? 이번 시간에는 주말 아침 메뉴로 좋은 주먹밥을 만들어 볼 겁니다. 주말 아침에는 다들 늦잠을 주무시잖아요? 그래서 요리 시간도 얼마 안 걸리고 간편하게 먹을 수 있는 핑거푸드를 선호할 거 같았습니다. 핑거푸드는 포크나 젓가락 없이 손으로 집어서 먹을 수 있는 요리를 말합니다. 주먹밥도 손으로만 먹을 수 있으니 당연히 핑거푸드가 되겠습니다. 주말 아침에 만들어 먹기 좋은 주먹 폭탄 주먹밥입니다. 그냥 볶음밥으로 해먹어도 맛있습니다. 볶음밥과 주먹밥은 사실 내용물은 거의 흡사합니다. 다만 손으로 집어서 먹느냐 숟가락으로 먹느냐의 차이인 거 같습니다. 주말 아침 식사는 간편한 게 좋기 때문에 가끔은 핑거푸드를 해 먹습니다. 오늘 만들 주먹밥은 볶음밥과의.. 2022. 1. 29. 건강한 야식 데빌드 에그로 맛있게 살 빼기 건강한 야식데빌드 에그로 맛있게 살 빼기 안녕하세요? 이번 시간에는 다이어트 식단이면서 간편하게 먹을 수 있는 데빌드 에그를 만들 겁니다. 회사에서 삶은 계란이 나오는데 그것만 먹기에는 목도 막히고 두 개 이상 먹기에는 금방 물러서 검색을 했습니다. 기본적으로는 계란 노른자를 으깨서 마요네즈와 섞어서 다시 노른자 위치에 합체를 합니다. 회사에 탕비실이 있습니다. 직원들 간식으로 삶은 계란이 나옵니다. 배고플 때 1~2개씩 가져다 먹습니다. 가끔 깜빡하고 서랍에 둔 삶은 계란이 네 개나 되어있었습니다. 마침 당직인데 다이어트를 하고 있어 저녁식사를 하지 않기로 했습니다. 당직을 마칠 시간이 되니 허기가 밀려옵니다. 삶은 계란만 먹으면 우울할 거 같아 숙소에서 간단하게 데빌드 에그를 만들어서 먹기로 했습니다.. 2022. 1. 15. 소시지와 단무지만으로 맛있는 꼬마김밥 만들기 소시지와 단무지만으로 맛있는 꼬마김밥 만들기 안녕하세요? 이번 시간에는 대표적인 핑거 푸드인 꼬마 김밥을 만들어 보려고 합니다. 꼬마 김밥이니 당연히 재료의 양과 종료도 대폭 줄여서 만들어 보려고 합니다. 소시지와 단무지를 메인으로 정말 맛있는 꼬마 김밥을 만들어 보도록 하겠습니다. 말이 꼬마김밥이지 김밥을 자주 만드는 게 아니다 보니 모양 잡는 게 여간 어려운 게 아니네요. 솔직한 사이즈는 꼬마김밥과 보통 김밥의 중간 사이즈라고 보기면 됩니다. 그래도 꼬마 김밥이라고 부르는 건 일반 김밥처럼 일일이 다 자르기 않고 한 손에 들 수 있을 정도로 잘라서 먹을 수 있기 때문입니다. 꼬마김밥 재료(7줄 기준) 재료 : 김밥용 김 7장, 김밥용 단무지 4개, 소시지 3개, 모둠 해물 적당량, 공깃밥 적당량, 맛.. 2021. 12. 31. 이전 1 2 다음
