무스비를 닮은 다이어트용 둥그런 김밥 만들기

무스비를 닮은 다이어트용 둥그런 김밥 만들기

 

다이어트를 시작했습니다. 키 172cm에 몸무게는 72kg을 유지하려고 하는데 한 달 전부터 74kg이 넘더니 72kg으로 오질 못하고 있습니다. EMS를 10회 시작했습니다. EMS만으로는 단기간에 몸무게를 조절하는 게 힘들 것을 알기에 식단도 조절합니다. 주말에는 보통 잘 먹으려고 하는데 탄수화물 섭취를 줄여봅니다.  아이들은 정상적으로 밥이 들어간 무스비를 닮은 김밥을 만들어줍니다. 제거는 밥 대신 참치를 넣습니다. 이번에 다이어트 한 달 기간을 잡고 68kg까지 도전할 겁니다. 다이어트가 성공한다면 식단과 레시피도 다 같이 공개하도록 하겠습니다. 한 달 동안에 EMS와 맛있는 식단으로 6kg 감량한 이야기를 기대해 주세요.

 

 

 

사각 어묵, 계란, 당근, 크래미, 단무지 그리고 참치를 넣었습니다. 생긴 거랑 만드는 방법은 무스비가 맞는데 내용물은 김밥이라고 해도 될 정도로 많은 종류가 들어갔습니다.

 

둥그런 김밥 재료 준비

 

 

1. 재료는 냉장고에 있는 거를 이용하시면 됩니다.  스팸, 사각 어묵은 무스비 틀에 맞게 잘라서 구워줍니다.

2. 사각 어묵과 당근은 식용유 없이 열기로 구워줍니다. 그래야 식감이 더 좋습니다.

3. 크래미는 약간의 식용유를 넣고 익혀줍니다.

 

 

4. 단무지도 무스비 틀에 맞게 잘라주고 두께도 반으로 잘라줍니다.

5. 계란 지단도 무스비 틀에 맞게 넉넉하게 준비해 주세요. 밥대신에 계란 지단을 많이 넣어줄 겁니다.

 

 

무스비를 닮은 둥그런 김밥 만들기

 

 

1. 김밥용 김은 반으로 잘라서 맨 밑에 깔아줍니다.

2. 아이들 거는 무스비 틀을 대고 밥을 조금 넣습니다. 제거는 계란이나 어묵을 깔아줍니다.

 

3. 그다음은 계란지단을 넣어주세요. 준비된 재료를 순서와 상관없이 넣어주시면 됩니다.

4. 단, 색감만 고려해 주세요. 단무지랑 계란은 노란색이니 간격을 벌리면 자르고 나서 이뻐요.

 

재료들은 한 번씩 넣고 무스비 누르기 도구를 눌러서 모양을 잡아줍니다.

 

스팸은 아이들이 좋아하기 때문에 꼭 넣어줍니다. 다이어트용이라면 안 넣는 게 좋아요.

 

단무지는 무조건 넣어야 합니다.

 

어묵은 있으면 넣고 없으면 안 넣어도 됩니다. 존재감이 별로 없어요.

맨 마지막 재료는 밥이나 다이어트용이라면 계란 지단 또는 어묵을 넣어줍니다.

 

 

내용물을 누르면서 무스비 틀을 빼내야 합니다.

 

 

저희 집 주방칼은 무뎌서 일부러 랩으로 씌워서 모양을 잡아줬습니다.

 

 

밥이 들어간 김밥은 4등분을 해줬습니다. 밥이 안 들어간 다이어트용은 모양 잡기가 힘들어서 반만 잘라주었습니다.

 

저는 가운데 있는 다이어트용 김밥만 먹었는데 참치 때문에 약간 퍽퍽했습니다. 그래도 밥 없이 이런 김밥을 만들어 먹으니 다이어트할 때 아주 만족스러웠습니다.

 

 

이렇게 따뜻한 원두커피와 같이 먹으니 다이어트하는 중임에도 기분은 우울하지 않았습니다.

 

 

내용물이 골고루 들어가서 아주 맛있어요. 그리고 영양가도 풍부하고요. 다이어트할 때 닭가슴살만 먹고 하라고 하면 도저히 못할 거 같아요. 일단 한 달간 6kg의 감량 목표를 잡았는데, 한 달간은 술도 절주를 하면서 다이어트를 꾸준히 할 겁니다. 물론 다이어트 식단도 맛있는 걸로 준비할 거고요.

 

 

이상으로 다이어트용으로 만든 둥그런 김밥 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 방문해 주셔서 감사합니다.